Tips Mengenakan Sepatu Hak Tinggi

Sebagian besar perempuan merasa seksi ketika memakai hak tinggi. Selain terlihat lebih tinggi, kakipun jadi lebih jenjang. Namun, waspadalah mengenakan sepatu hak tinggi juga bisa berbahaya bagi kesehatan kaki. Beikut tips dari WebMD dan American Podiatric Association, agar anda aman dan nyaman mengenakan sepatu hak tinggi;

1. Saat membeli sepatu, selalu pastikan ukurannya tepat. Mungkin terdengar sepele, namun coba ingat-ingat lagi, pernahkah Anda memiliki sepatu hak tinggi yang membuat kaki Anda merosot terlalu ke depan, dan meninggalkan bagian tumit Anda cukup longgar? Sepatu hak tinggi yang tak cukup muat dengan pas bisa membuat badan Anda bertumpu di bagian depan kaki, menimbulkan tekanan di bagian jari. Maka, carilah sepatu yang bagian tumitnya bisa merengkuh tumit Anda dengan nyaman.

2. Gunakan bantalan. Pernahkah Anda merasa tumit Anda panas dan lecet ketika berdiri terlalu lama dengan hak tinggi? Biasanya ini diakibatkan oleh sepatu yang tak cukup memiliki bantalan. Untuk masalah ketika menggunakan sepatu kesayangan yang sudah telanjur dibeli itu, cukup gunakan bantalan untuk sepatu berhak tinggi yang terbuat dari silikon yang banyak beredar di pasaran. Bentuknya seperti gel, mampu menyerap benturan dan getaran saat berdiri atau berjalan menggunakan sepatu tersebut.

3. Gunakan hak tebal untuk stabilitas. Hak yang lebih tebal (wedge) bisa memberikan keseimbangan lebih baik dan melegakan sedikit tekanan karena berat tubuh Anda tersebar dan tak bertumpu pada satu titik sempit saja. Mengganti hak sepatu sesekali, atau mengganti sepatu dengan ssndal ketika di kantor juga bisa mencegah sakit otot tendon.

4. Perhatikan kelandaian akibat tinggi sepatu. Beberapa sepatu memiliki tingkat landai yang berbeda dari sepatu lainnya. Meski memiliki tinggi hak yang sama, panjang sepatu juga bisa memengaruhi rasa sakit di telapak kaki. Jika panjang antara ujung depan sepatu ke bagian tumitnya kurang, mau tak mau, kaki Anda harus sedikit menekuk, dan ini akan menimbulkan problem sakit yang tak mengenakkan di bagian sepatu. Maka, jangan lupa untuk memperhatikan hal semacam ini.

5. Jika Anda rentan terhadap kapalan atau lecet, entah karena kaki Anda memiliki bentuk dan ukuran yang tak umum, maka temuilah dokter Anda untuk berkonsultasi. Minta masukan mengenai tipe sepatu seperti apa yang tepat untuk Anda. Jika memang sudah tak ada cara, cari sepatu bertali minim untuk menghindari gesekan di dalam sepatu yang bisa menimbulkan kapalan.

Frozen Yoghurt

Yoghurt atau susu murni yang difermentasi melalui campuran bakteri baik sudah lama dikenal bermanfaat bagi kesehatan.  Manfaat yogurt antara lain menjaga keseimbangan bakteri dalam tubuh, menjaga dan meningkatkan daya tubuh, menjaga regulasi pembuangan kotoran dan mencegah kanker pada saluran pencernaan.

Yoghurt yang sering beredar di pasaran adalah yang berbentuk cairan siap minum. Sekarang ada varian baru dari yoghurt, yaitu frozen yoghurt (yoghurt beku). Yoghurt ini bentuknya seperti es krim. Bisa ditambahkan dengan topping lain untuk membuat yoghurt semakin enak dikonsumsi.

Frozen yoghurt harus dibuat dengan mesin khusus agar produk yang dihasilkan benar-benar halus. Berbeda dengan liquid yoghurt yang bertahan sampai dua bulan, frozen yoghurt sebaiknya langsung dikonsumsi.

Minuman Isotonik, Apakah Sesegar Tampilannya?

Saudara, ternyata selain menyegarkan minuman isotonik juga bisa berbahaya jika dikonsumsi tidak sesuai dengan aturan yang benar. 

Di iklan menyebutkan minuman isotonik dapat mengembalikan konsentrasi, yang lain menyebutkan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, ada juga yang berpromosi bahwa minuman isotonik dapat menjaga kelembaban tubuh dan meningkatkan stamina.

Padahal, minuman isotonik tidak dapat dikonsumsi oleh siapa dan kapan saja. Isotonik tidak dapat sembarangan dikonsumsi karena minuman ini mengandung NaCl.

Kandungan ion yang disebut-sebut sangat bermanfaat bagi tubuh sebenarnya tidak hanya terkandung pada isotonik. Setiap garam yang terlarut dalam air pasti akan berubah jadi ion Na dan ion Cl. Misalnya ion yang terkandung dalam sayur sop yang kita konsumsi sama saja dengan ion yang terkandung dalam minuman isotonik.

Apabila isotonik diminum sembarangan kadar garam dalam tubuh akan berlebih danakan menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Zat natrium dan klorida yang hilang saat kita berkeringat jika tidak diganti akan menyebabkan sel-sel tubuh mati dan rusak. Tetapi garam yang terkandung dalam makanan yang kta konsumsi sehari-hari sudah cukup untuk menggantikan zat yang hilang. Dalam kondisi normal, tubuh orang dewasa hanya memerlukan 2,3 gram natrium per hari, sedangkan klorida hanya 50-100 mg. Pada anak-anak, kebutuhan dua zat itu lebih sedikit dibandingkan dengan orang dewasa.

Bahkan apabila kita memasak tanpa garam, kebutuhan natrium dan klorida dapat terpenuhi dalam bahan makanan seperti ayam, telur, buah, sayur, nasi, dan kacang-kacangan.

Jadi isotonik hanya cocok diminum untuk atlet olahraga berat yang membutuhkan 5-7 gram per hari. 

Untuk pelajar seperti kita? sebaiknya minum susu segar...

Zina

Katakanlah kepada wanita yang beriman: "Hendaklah mereka menahan pandangannya, dan kemaluannya, dan janganlah mereka menampakkan perhiasannya, kecuali yang (biasa) nampak dari padanya. Dan hendaklah mereka menutupkan kain kudung kedadanya, dan janganlah menampakkan perhiasannya kecuali kepada suami mereka, atau ayah mereka, atau ayah suami mereka, atau putera-putera mereka, atau putera-putera suami mereka, atau saudara-saudara laki-laki mereka, atau putera-putera saudara lelaki mereka, atau putera-putera saudara perempuan mereka, atau wanita-wanita islam, atau budak-budak yang mereka miliki, atau pelayan-pelayan laki-laki yang tidak mempunyai keinginan (terhadap wanita) atau anak-anak yang belum mengerti tentang aurat wanita. Dan janganlah mereka memukulkan kakinya agar diketahui perhiasan yang mereka sembunyikan. Dan bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah, hai orang-orang yang beriman supaya kamu beruntung." (QS. An Nur : 31)

"Dan janganlah kamu mendekati zina; sesungguhnya zina itu adalah suatu perbuatan yang keji dan sesuatu jalan yang buruk." (QS. Al-Isra [17] : 32).

"Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman: "Hendaklah mereka menahan pandanganya, dan memelihara kemaluannya; yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha Mengetahui apa yang mereka perbuat". (QS. An Nur : 30)

Zina tidak hanya berupa hubungan fisik saja tapi zina juga:

1. Zina Hati

Ketika kita mempunyai perasaan yang tak sewajarnya terhadap yang bukan muhrim. Saudaraku, sesungguhnya cinta untuk lawan jenis itu terjadi setelah pernikahan. Perasaan yang ada sebelum hubungan yang halal hanyalah gelora nafsu belaka

2. Zina Pikiran

Pikiran kita melenceng dan membayangkan yang tidak-tidak sudah termasuk zina. Karena itu senatiasalah berdzikir kepada Allah agar pikiran tidak kosong.

3. Zina Mata

Melihat yang tidak seharusnya dilihat. Misalnya melihat ikhwan/akhwat yang 'menarik' sehingga hati berdesir. Tudukkanlah pandangan, pandangan pertama adalah rizki selanjutnya adalah dosa.

4. Zina Lisan

Mengucapkan kata-kata yang mendayu/merayu kepada yang bukan makhramnya. Memuji secara berlebihan. Misalnya : Say, kamu bidadari tercantik di dunia ini (memangnya ada apa bidadari di dunia????)

Selain itu ada seluruh bagian tubuh kita pun bisa berzina, mata, telinga dan lain-lain.

Saudaraku mendekati zina adalah hal yang dilarang, apalagi berzina.... Naudzubillah min dzalik

Sedikit Cerita Tentang Hepatitis

Istilah "Hepatitis" dipakai untuk semua jenis peradangan pada hati (liver). Penyebabnya dapat berbagai macam, mulai dari virus sampai dengan obat-obatan, termasuk obat tradisional. Virus hepatitis juga ada beberapa jenis, hepatitis A, hepatitis B, C, D, E, F dan G. Manifestasi penyakit hepatitis akibat virus bisa akut ( hepatitis A ) dapat pula hepatitis kronik ( hepatitis B,C ) dan adapula yang kemudian menjadi kanker hati ( hepatitis B dan C ). 

Hepatitis A 
Seringkali infeksi hepatitis A pada anak-anak tidak menimbulkan gejala, sedangkan pada orang dewasa menyebabkan gejala mirip flu, rasa lelah, demam, diare, mual, nyeri perut, mata kuning dan hilangnya nafsu makan. Gejala hilang sama sekali setelah 6-12 minggu. Orang yang terinfeksi hepatitis A akan kebal terhadap penyakit tersebut. Berbeda dengan hepatitis B dan C, infeksi hepatitis A tidak berlanjut ke hepatitis kronik. 
Masa inkubasi 30 hari.Penularan melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi feces pasien, misalnya makan buah-buahan, sayur yang tidak dimasak atau makan kerang yang setengah matang. Minum dengan es batu yang prosesnya terkontaminasi. 
Saat ini sudah ada vaksin hepatitis A, memberikan kekebalan selama 4 minggu setelah suntikan pertama, untuk kekebalan yang panjang diperlukan suntikan vaksin beberapa kali. Pecandu narkotika dan hubungan seks anal, termasuk homoseks merupakan risiko tinggi tertular hepatitis A. 

Hepatitis B 
Gejala mirip hepatitis A, mirip flu, yaitu hilangnya nafsu makan, mual, muntah, rasa lelah, mata kuning dan muntah serta demam. Penularan dapat melalui jarum suntik atau pisau yang terkontaminasi, transfusi darah dan gigitan manusia. 
Pengobatan dengan interferon alfa-2b dan lamivudine, serta imunoglobulin yang mengandung antibodi terhadap hepatitis-B yang diberikan 14 hari setelah paparan. 
Vaksin hepatitis B yang aman dan efektif sudah tersedia sejak beberapa tahun yang lalu. Yang merupakan risiko tertular hepatitis B adalah pecandu narkotika, orang yang mempunyai banyak pasangan seksual. 

Hepatitis C adalah penyakit yang disebabkan oleh virus hepatitis C.[1] Infeksi virus ini dapat menyebabkan peradangan hati (hepatitis) yang biasanya asimtomatik, tetapi hepatitis kronik yang berlanjut dapat menyebabkan sirosis hati dan kanker hati.

Virus hepatitis C menyebar dengan kontak darah-ke-darah dari darah seseorang yang terinfeksi. Gejala dapat secara medis ditangani, dan proporsi pasien dapat dibersihkan dari virus oleh pengobatan anti virus jangka panjang. Walaupun intervensi medis awal dapat membantu, orang yang mengalami infeksi virus hepatitis C sering mengalami gejala ringan, dan sebagai sebab dari tidak melakukan perawatan.[1] Diperkirakan 150-200 juta orang di seluruh dunia terinfeksi hepatitis C. Di Amerika Serikat, orang dengan sejarah penggunaan jarum suntik, penggunaan narkoba, tato atau yang telah diekspos menuju darah melalui seks tidak aman yang meningkatkan resiko penyakit ini. Hepatitis C adalah akibat dari transplantasi hati di Amerika Serikat.

Hepatitis D 
Hepatitis D Virus ( HDV ) atau virus delta adalah virus yang unik, yang tidak lengkap dan untuk replikasi memerlukan keberadaan virus hepatitis B. Penularan melalui hubungan seksual, jarum suntik dan transfusi darah. Gejala penyakit hepatitis D bervariasi, dapat muncul sebagai gejala yang ringan (ko-infeksi) atau amat progresif. 

Hepatitis E 
Gejala mirip hepatitis A, demam pegel linu, lelah, hilang nafsu makan dan sakit perut. Penyakit yang akan sembuh sendiri ( self-limited ), keculai bila terjadi pada kehamilan, khususnya trimester ketiga, dapat mematikan. Penularan melalui air yang terkontaminasi feces. 

Hepatitis F 
Baru ada sedikit kasus yang dilaporkan. Saat ini para pakar belum sepakat hepatitis F merupakan penyakit hepatitis yang terpisah.

Hepatitis G 
Gejala serupa hepatitis C, seringkali infeksi bersamaan dengan hepatitis B dan/atau C. Tidak menyebabkan hepatitis fulminan ataupun hepatitis kronik. Penularan melalui transfusi darah jarum suntik. Semoga pengetahuan ini bisa berguna bagi Anda dan dapat Anda teruskan kepada saudara ataupun teman Anda.

Mencegah Kanker Hati
KANKER hati merupakan kanker yang sering dijumpai di Indonesia. Kanker ini dihubungkan dengan infeksi Hepatitis B atau Hepatitis C. Artinya pada umumnya penderita kanker hati pernah terinfeksi Hepatitis B atau C. 
Penyakit Hepatitis B dan Hepatitis C sering dialami penduduk Indonesia. Kedua penyakit ini ditularkan melalui cairan tubuh. Virus Hepatitis B dan Hepatitis C dapat ditularkan melalui hubungan seksual, jarum suntik, dan transfusi darah. 
Pada umumnya dewasa ini di negeri kita transfusi darah sudah aman, darah yang akan diberikan diskrining Hepatitis B, Hepatitis C, dan HIV. Dengan demikian kemungkinan penularan Hepatitis dan HIV melalui transfusi darah sudah menjadi kecil. Gejala penyakit Hepatitis, virus biasanya dimulai dengan demam, pegal otot, mual, mata menjadi kuning, dan air seni berwarna kemerahan seperti air teh. Namun, tidak semua orang mengalami gejala seperti itu. 
Gejala Hepatitis C biasanya lebih ringan dibandingkan dengan Hepatitis A atau B. Setelah terserang Hepatitis A pada umumnya penderita sembuh secara sempurna, tidak ada yang menjadi kronik. Hepatitis B juga sebagian besar akan sembuh dengan baik dan hanya sekitar 5-10 persen yang akan menjadi kronik. Bila hepatitis B menjadi kronik maka sebagian penderita hepatitis B kronik ini akan menjadi sirosis hati dan kanker hati. 
Pada Hepatitis C penderita yang menjadi kronik jauh lebih banyak. Sebagian penderita Hepatitis C kronik akan menjadi sirosis hati dan kanker hati. Hanya sebagian kecil saja penderita Hepatitis B yang berkembang menjadi kanker hati. Begitu pula pada penderita Hepatitis C hanya sebagian yang menjadi kanker hati. Biasanya diperlukan waktu 17 sampai dengan 20 tahun seorang yang menderita Hepatitis C untuk berkembang menjadi sirosis hati atau kanker hati. 
Sekarang memang ada obat baru untuk Hepatitis B yang disebut lamivudin. Obat ini berupa tablet yang dimakan sekali sehari. Sedangkan jika diperlukan pengobatan untuk Hepatitis C tersedia obat Interferon (suntikan) dan Ribavirin (kapsul). Namun penggunaan obat-obat tersebut memerlukan pengawasan dokter. 
Hasil pemeriksaan darah yang menunjukkan anti HBs positif berarti Anda pernah terinfeksi virus Hepatitis B, namun virus tersebut sudah tidak ada lagi dalam darah Anda (HbsAg negatif). Itu bahkan menunjukkan bahwa Anda sekarang sudah mempunyai kekebalan terhadap Hepatitis B (anti HBs positif). Karena itu selama kadar antibodi anti HBs Anda tinggi, maka Anda tak perlu lagi divaksinasi. Imunisasi Hepatitis B dapat dimulai sejak bayi. 
Anti HCV negatif artinya Anda belum pernah terinfeksi Hepatitis C. Sampai sekarang ini belum ada vaksin untuk Hepatitis C sehingga Anda dianjurkan agar berhati-hati sehingga tidak tertular Hepatitis C. Jadi hindari kontak dengan cairan tubuh orang lain. Salah satu cara yang efektif untuk menurunkan kekerapan kanker hati adalah dengan imunisasi Hepatitis B. Ini telah dibuktikan di banyak negara. Ternyata, negara-negara yang mempunyai program imunisasi Hepatitis B yang baik kekerapan kanker hati menurun dengan nyata. 

infeksi.com dengan perubahan

Sebotol Kuteks dan Setetes Rasa Persahabatan

ceritanya salah satu teman sekelas saya, samarkan saja namanya Arin jadi agen oriflame. Tempo hari dia promo lewat notes facebook. Nah saya udah ada bibit-bibit tertarik tuh.
Hari senen dia bawa katalognya. Saya dan beberapa anak cewek kelas x.d liat-liat katalog tuh. Ada yang mesen, ada yang niat mesen, ada juga yang mikir-mikir buat mesen.
Nah di halaman katalog paling akhir..... jreng jreng jreng saya liat produk kuteks kalo nggak salah namany v-licious.
Yaudah akhirnya saya memutuskan untuk mesen itu kuteks, saya ngotot bonnya nggak mau disatuin ama yang lain.
Arin sebagai pedagang yang baik dan benar akhirnya mengalah tuh. Dia kocak deh. Nawarin produk perawatan kuku, katanya ntar kukunya bisa kuat kaya Limbad. Alay banget hahahahaha.
"Udah ya abangnya mau pulang", kata si Arin setelah nyatet temen-temen yang mesen. Muka si Arin berbinar-binar bahagia gitu deh, seneng kali banyak yang beli (iya kagak rin sori yak kalo aku lebay).


Tau nggak sobat (kayanya nggak tau dah org belom ngasih tau ya) alasan saya beli kuteks itu...:
1. murah
2. diskon 50 %
3. udah lama pengen beli kuteks
4. pengen bikin arin seneng (seneng kan kamu rin pada beli apalagi saya yang beli).

Padahal ya kuteks aneka warna sering banget saya liat nangkring di department store, mall, naughty, circle K (emang circle K jualan kutek ya? nggak kaliiiiii). Nah itu dia kalo bukan temen saya yang jualan belum tentu saya beli walaupun saya pengen...

Soalnya saya nggak ada ikatan emosi sama mbak-mbak SPGnya.... Kalo sama Arin kan lain... Kami punya ikatan. Tapi tenang kita nggak pernah kepergok jalan berdua oleh kamera.... hahahaha

Asiiiik nulis lagi

Hooooo saya kembali lagi. Gara-gara racun fb sensasi blog jadi padam.

Saya mau nyebarin cerita-cerita yang terjadi di kelas. Well, selama nggak moving class semua jadi... ASIK. Jadi tiap hari anak-nak sepuluh de kerjaannya main, ya main tebak-tebakan, main drama yang ampun dah gombal abis.

HEHEHEHEHE.

Y itulah yang saya suka. Kami semua kompak dan menyenangkan. Seru deh.

Tapi please, klo maen mulu kapan jadi orang berguna????????!!!!!!!!!!! 

Eh ngomong-ngomong tadi saya liat si itu tapi cuma punggung doang. Apa si nggak penting banget